भूलने की बीमारी का ऐसे करें उपाय, जरूर होगा लाभ

बरेली. कुछ लोगों को आमतौर पर भूलने की बीमारी होती है. जिसमें वो बार-बार भूल जाते है कि वह क्या काम कर रहे थे और क्या करना है.

मेमोरी में सबसे ज्यादजा खास होता है अच्छा नींद लेना. अगर आप पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं तो आपकी याद्दाश्त पर गहरा असर पड़ता है. किशोरों को कम से कम आठ से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए. वयस्कों को प्रतिदिन सात से नौ घंटे सोना चाहिए, तभी आपका मसि्तष्क स्वस्थ रहेगा.

व्ययाम हमारे जीवन के लिए बेहद खास है. इससे ना सिर्फ शरीर को आराम मिलता है बल्कि दिमाग के लिए भी ये बहुत ही फायदेमंद होता है. अगर आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो आप अपने काम के दौरान थोड़ा समय निकालकर 10 से 20 मिनट तक एरोबिक क्रिया आदि करें.

शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस की समस्या से बचना चाहते हैं, तो पौष्टिक डाइट का सेवन करें. यह शरीर और दिमाग के लिए अच्छी होती है. अल्कोहल, धूम्रपान से बचें, इन सभी आदतों से मतिभ्रम और मेमोरी लॉस को बढ़ावा मिलता है. अगर आप अपने इन आदतों में बदलाव लाएंगे तो आप को मेमोरी लॉस की समस्या नहीं होगी.

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